حكمة

امثال شعبية

امثال شعبية

الدبلوماسية الملكية تؤتي ثمارها في علاقات المغرب ودول الخليج

مرت سنتان على بدء المغرب ودول الخليج العربي رسم معالم إطار للتعاون المتقدم بين الطرفين، حيث تحظى المملكة بوضع الشريك الذي يعتد به ويعتمد عليه، في هذا النادي الذي يعد واحدا من أبرز نوادي الاستثمار في العالم.....>>>

عادات وتقاليد تقديم التحية والترحيب بالضيوف من مختلف بلدان العالم

تختلف عادات وتقاليد تقديم التحية والترحيب بالضيوف من بلد لآخر، وتلك العادات المختلفة قد تربك الشخص الذى يسافر لبلد ما لأول مرة. ويكون الأمر أكثر إرباكا عندما تكون هناك عادات مختلفة لتقديم التحية أو الترحيب ما بين رجل وامرأة أو رجل ورجل أو امرأة وامرأة. فالمسافر إلى بلد غريب عليه أن يكون على دراية بعادات وتقاليد وثقافة هذا البلد.

وعادة فإن المصافحة باليد هى الطريقة المتعارف عليها عالميا لتقديم التحية وإلقاء السلام مع وجود بعض الاختلافات بين كل دولة وأخرى

فى دول الخليج مثل الكويت وعمان تنتشر عادة إلقاء التحية عن طريق تقبيل الأنف ويعد الناس هذا الأمر تعبيرا عن الاحترام وقد توارث الرجل العربى فى الخليج تلك العادات أجيالا وراء أجيال..............

قصص واقعية لضحايا "بيدوفيليا" النساء في المغرب

"كانت تنزع ملابسها وتطلب مني ملامسة أعضائها الجنسية وتقبيلها، وإذا رفضت تقنعني بشراء هدية لي أو تهددني بالقتل". يتذكر عزيز* ذو الثلاثين عاما لموقع "هنا صوتك"..........

طفل يوناني يطلق موقعا شبيها بفايسبوك ويثير إهتمام جوجل !

عبر مجموعة من المطورين التابعين لشركة جوجل عن إندهاشهم حينما شاهدوا طفل يوناني يبلغ من العمر 12 سنة فقط وهو يحدثهم عن طموحه  ومشروعه الشخصي لإنشاء موقع شبيه بموقع فايسبوك, الطفل إلتقى بالمطورين على هامش معرض التقنية الذي أقيم في مدينة (تيسالونيك) اليونانية في سبتمبر الماضي.......

كُسْكُس بالحشيش يُدخل امرأةً سجن برشيد

تمَّ إيداع إمراة بالسجن المحلي ببرشيد يوم الاثنين الماضي، جرّاء إقدامها على محاولة إدخال صِحْن كسكس محشو بكمية من الحشيش إلى السجن نفسه كانت موجهة لشقيقها.

وتعود تفاصيل هذه الواقعة حسب مصدر مطلع إلى شكوك حامت حول سيدة قدِمت رفقة ابنتها، حاملة معها بعض الأغراض وصحن كسكس كانت تنوي تهريب كمية من الحشيش به إلى السجن المحلي ببرشيد لأخيها الذي يقضي عقوبة جنائية في جريمة قتل، ليتم تفتيشها والعثور على قطع الحشيش بصحن الكسكس، وتقديمها أمام العدالة قصد اتخاذ الإجراءات القانونية في حقها بناء على تعليمات النيابة العامة.

فوائد الكركديه التى لا حصر لها

الكركديه نبات شجيرى يصل ارتفاعه إلى حوالى مترين وسيقانه حمراء ويزرع النبات فى كثير من البلدان خاصة السودان وجنوب مصر والجزء المستعمل هو السبلات التى تحيط بالزهرة وهذه تكون بدء تجفيفها إما حمراء داكنة أو فاتحة ،يزرع الكركديه في المناطق الأستوائية وشبه الأستوائية ، خاصة في السودان ومصر وتايلاند والمكسيك والصبن .

يحتوى الكركديه على :

بعض اكتشافات العلم الحديث عن قوم لوط

احمد ديدات

الحيرة

الملك يَحْضُرُ مباراة الأحلام بين النسر الأخضر والعملاق الألماني

قالت مصادر مطلعة لهسبريس إنه من الراجح جدا أن يحضر الملك محمد السادس شخصيا لمقابلة النهاية التي ستجمع، مساء يوم السبت، بين بطل المغرب الرجاء البيضاوي، وبطل أوروبا، نادي بايرن ميونيخ، وذلك برسم نهائي كأس العالم للأندية في نسخته العاشرة المقامة حاليا بالمغرب......

بلاتر مُحبط من التَّجاهل الأوروبي لكأس العالم للأندية

أكَّد رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم ...

فيديوووووووووو حصري .. اجمل لقطة في الموندياليتوووووو .. جماهير بايرن ميونيخ تتغنى على ايقاعات الرجاء روووووووعة

تكنولوجيا صديقه للبيئة ... للأسف لن تراها فى الحقيقة

  يوجد الكثير من الاختراعات التى تخرج كل يوم و تَموت للأسف قبل أن تولد . وبالرغم من أنها قد تكون مفيدة لحد كبير ، الا ان....

غضبة ملكية تتسبب في عقوبات لأمنيِّين بِسلا

نستهل جولتنا في قراءة أنباء بعض الصحف الصادرة الأربعاء من "المساء" التي أفادت...

كوثر .. باحثة مغربية تخلق الحدث بالولايات المتحدة عن سن الـ26

رغم أنها لم تتجاوز بعد سن الـ26، إلا أن.....

هل يخفق قلبكم سريعا دون بذل أى جهد....إليكم الأسباب والعلاج

خفقان القلب
 هو زيادة في سرعة نبضات القلب مما يؤدي إلى إتساع الشرايين الطرفيه وإرتفاع درجة الحرارة وإنخفاض في ضغط الدم. إن أسباب خفقان القلب (بدون بذل أي جهد) له إحتمالات:

 1-وجود فقر دم( يجب عمل تحليل للدم للتأكد من ذلك).......

سقوط الثلوج في مصر الأشد في 2013- 2014

الكثير من متابعينا سيعتقدون أننا قد غيرنا إتجاهنا لكي ننشر أخبار الطقس ولكن ما يحدث في القاهرة في مصر أكبر من أن نتجاهله فمصر تواجه جو شديد البرودة لحد تساقط الثلوج في بعض المناطق من العاصمة والمحافظات الأخرى,........

اليكم بعض الحلول والنصائح للقضاء على أحمرار‬ العين

هناك العديد من العوامل التي تتسبب في أحمرار العينين، مثل السهر كثيراً، أو القراءة لأوقات طويلة، أو بسبب الإجهاد ، فإذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة ، فنحن ندعوك للتعرف على أنسب الخطوات والنصائح التي ستساعدك في التخلص من احمرار العينين بسهولة، أو التقليل منها.

كيف تستخدم الزنجبيل لتنقية جسمك من السموم؟

الزنجبيل محمل بالكثير من المركبات القوية وقد تم استخدامه على مر السنين كمضاد للالتهابات، ومضاد للقرحة ومضاد الأكسدة كما تم استخدامه كمسكن أيضاً.

 يعتبر الزنجبيل واحد من أفضل الأعشاب في إزالة الس موم من الجسم، وكثيرا ما يوصى به في برامج تطهير الجسم وحمية التخلص من السموم.

 ما هو الجزء الفعال في نبات الزنجبيل؟

الرجاء مدعو لدوري عالمي بحضور 16 ناديا عالميا كبيرا

الرجاء مدعو لدوري عالمي بحضور 16 ناديا عالميا كبيرا .......

تلد 6 توائم بعد 11 عام من الحرمان من الانجاب

 رزقت........

400 يورو وستة أسابيع إيقاف عقوبة لكرسيلا

أصدر المجلس التأديبي للاتحاد البلجيكي لكرة القدم، قرارا يقضي بتوقيف اللاعب الدولي المغربي المهدي كارسيلا، ستة أسابيع وتغريمه 400 يورو......

قلــــوب كبيـــرة

رجل له عادة في بعض الأحيان أن يدعو في سجوده لمن عن يمينه وعن يساره في الصلاة! المدهش أنه لا يعرفهم...

حكم و معاني ...

• متى دخلت الغيرة خرجت الحقيقة من الرأس .
• المحبة قوية كالموت و الغيرة قاسية كالقبر.
• الغيرة مثل ألم الأسنان تجعل الشخص عاجزا عن فعل أي شيء حتى أن يظل جالسا , تجعله فقط يسير جيئة و ذهابا , جيئة و ذهابا .
• الاعتذار البارد, اهانة ثانية .
• قلة الدين و قلة الأدب و قلة الندم و قلة قبول العتاب , أمراض لا دواء لها.
• النسيان شكل من أشكال الحرية.
• علينا أن نتدرب على النسيان , كي نستطيع العيش.
• التسامح الحق لا يستلزم نسيان الماضي بالكامل.
• لكل شيء افة , و افة العلم نسيانه.
• ليس هنالك شيء يثبت ما تريد نسيانه في ذاكرتك سوى رغبتك في نسيانه.
• من يفكر في النسيان يتذكر.

و إنّ إلى ربكَ المنتهى

كانا يتمشيان على النيل ..

حصاد الكاميرا

وزير المواصلات البريطاني ينتظر قطار السادسة صباحاً وحيداً وسط طقس شديد البرودة ليذهب إلى عمله وعند ركوبه لم يجد كرسي .. فبقي واقفاً.

امرأة عمرها 104..........

لاَلّة سلمَى بقطر لأجل "الابتكار والرعاية الصحيّة"

 

 

 

تتواجد الأميرة لالّة سلمى، عقيلة الملك محمّد السادس، بالعاصمة القطريّة الدوحة، حيث من المنتظر أن تبقى لأيام من أجل المشاركة في المؤتمر العالمي للابتكار والرعاية الصحية.

وقد استقبلت الأميرة، عند وصولها للمطار من طرف حرم أمير دولة قطر، الشيخة جواهر بنت حمد بن سحيم، وكذلك المكي كوان، سفير المغرب المعتمد لدى قطر.

حكمة رائعة

ذات يوم ضاع كلب في الغابة وكان خائفاً جداً من أن يراه أسد قادم نحوه.

فكر الكلب في نفسه "لقد انتهى أمري اليوم. 
لن يتركني الأسد حياً."

ثم رأى بعض العظام مُلقاة حوله....

الحب المضحك

فوائد البقدونس… كنز صحي متكامل

البقدونس في كل بيت عربي! فمن منا لا يتناول التبولة او الفتوش مرة في الاسبوع او اكثر.. ولكن هل تخيلتم ان فوائد البقدونس تشكل كنزا صحيا ايضا فهي تحمل خواصا علاجية لامراض القلب والكليتين، الجهاز الهضمي وامراض النساء. حان الوقت لمعرفة اهمية البقدونس!

فوائد-البقدونس

قد يكون انتشار البقدونس في كافة انحاء العالم ورخص ثمنها وسهولة تربيتها، تجعلها متوفرة بسهولة.........

حرقة المعدة و طرق التخلص منها

هناك ست طرق للقضاء على حرقة المعدة لتجنب نهاية مؤلمة لوجبات موسم عطلات الأعياد، الذي يشتهر بالإفراط في تناول الطعام.........

معتقلان لـ"تفجير مرّاكش" يراسلان هُولَانْدْ بسبب "جحود فرنسا"

أقدم كلّ من رضوان حمادي وستيفان سعيد آيت يدر، المعتقلان الإسلاميّان بحي الإعدام "باء" من السجن المركزي للقنيطرة، على خلفية الأحداث الإرهابية لفندق "أطلس أسني"، على مراسلة الرئيس الفرنسي، فرونسوا هولاند، يستنكران استمرار اعتقالهم لـ20 سنة، ويتسائلان عن سبب إهمال فرنسا لقضيتهم رغما عن حملهما للجنسية الفرنسية.......

أفضل 10 أطعمة لنمو العضلات

نمو العضلات من المهم للغاية عند بناء الجسم. بالإضافة إلى المكملات الغذائية، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على أن تنمو عضلاتك.  فنجد ان معظم الناس يعتقدون ان السر الوحيد وراء النمو العضلي هو التمرين و لكن هذا اعتقاد خطأ . حيث يوجد معادلة لنمو عضلي سليم وهي  التمرين و التغذية التي تساوي في النهائية العضلات و الجسم المثالي بالتأكيد . من هنا نجد انه بالاضافه للتمرينات ان التغذية عليها عامل كبير لبناء العضلات ، فيجب اشباع الجسم من الأحماض الأمينية و الجليكوجين من مصادر  الكربوهيدرات كما ان هذه الأطعمة هي مصدر كبير من البروتين والمواد المغذية الحيوية الأخرى التي يمكن أن تعزز نمو العضلات. وفيما يلي قائمة من أعلى 10 الأطعمة التي تعزز نمو العضلات.  

من أروع ما كتبه شكسبير

أرقى ما يتعلمه الإنسان في الحياة :

أن يتــعلم .. أن يستــمع لكل رأي ويحــترمه وليــس بالضــروره أن يقتنــع به..

أن يتــعلم .. أن يبكــي فالبكــاء راحه للنفــوس شرط أن يمســح دمعــته قبل أن يراهــا الأخــرون ..

أن يتعــلم .. أن لا يســرف بحــزنه وفرحه لأن الحــياة لا تــتم على وتيــره واحــــده ..

أن يتعــلم .. أن لا يتدخــل فيمــا لا يعنيــيه حتى ولــو بالاشــــارة ..

أن يتعــلم .. أن الصــداقة عطــاء ثــم عطــاء ثم عطــاء ولكــن من الــطرفين .

أن يتعــلم .. أنه عندمــا يغــيب المنــطق يرتفــع الصــراخ ..

أن يتعــلم .. أن يتــحمل المســؤولية مهــما عظــمت طالــما تصــدى لهــا بــكل إرادتــه الــحرة ويتحمل كــافة نتائجــها ..

أن يتعــلم .. أن يحــزن كثــيرا عندما يقــول وداعا لأي صديــق فقد يكون وداعا لا لقاء بعده ..

أن يتعــلم ..أن لا تكــون نهاية علاقتــه مع الصديــق هي بداية كرهه له , فقــد تنتــهي المحــبة ولكن يبقــى التقدير و الاحتــــرام ..

وأن يتعــلم .. أن يكــون النجــــم الذي يقضــي عمــره من أجــل بث النــور للجمــيع دون أن ينتــظر من أحد رفــع راسه ليقول شكرا لك

أفكار ديكورية ملهمة لأشخاص حولوا افكارهم الغريبة لمنزل احلامهم الى حقيقة!

...............................................

بالصور:طيور الخيال أكثر الطيور إثارة للإعجاب في العالم

بالصور:طيور الخيال أكثر الطيور إثارة للإعجاب في العالم في كونٍ دعا الله الإنسان فيه إلى التأمل ليدرك عِظم خالقه وقدرته ! كان حرياً بالإنسان أن يتدبر فيما يحيط به من جبال ،وبحار ،وأنهار ،وحيوانات ،وطيور كذلك! في سلستنا المتواضعة هذه جمعنا لكم أكثر الطيور إثارة للإعجاب في العالم والتي وصلت بجمالها إلى مرحلة من “الخيال” ؛حتى ليظن المشاهد لها أنها لا توجد على هذا الكوكب ! ،وهي بالفعل تجسد عظمة الخالق في هذا الكوكب الصغير ! وقد اخترنا لكم كل صورة بعناية ودقة من خلال الشبكة العنكبوتية ،ونحن على يقين من أن هذه الصور ستبعث في نفوسكم الجمال والإعجاب شاهد الصور   

..............................

السلطات الهولندية تحتجز الدوزي بتهمة اختطاف قاصر مغربيّة

اعتقلت السلطات الهولندية مغني الراي المغربي حفيظ الدوزي لدى وصوله إلى الأراضي المنخفضة، يوم أول أمس، وذلك بعد أن وجّهت له تهم بـ"اختطاف قاصر هولندية من أصول مغربية تبلغ من العمر 17 سنة".

خطر إلكتروني يتهدد مستخدمي الانترنت بعد اختراق مَليوني حساب

عملية قرصنة كبيرة تحدث هذه الأيام على الانترنت،

كل من لديه شخص عزيز على قلبه ♥ يقرأ هذه القصة الرائعة

... يُحكى أن

كان هناك حطاباً يسكن في كوخ صغير ، وكان يعيش معه طفله وكلبه ،

وكان كل يوم ومع شروق الشمس يذهب لجمع الحطب

ولا يعود إلا قبل غروب الشمس تاركا الطفل في رعاية الله مع الكلب

لقد كان يثق في ذلك الكلب ثقةً كبيرة ، ولقد كان الكلب وفياً لصاحبه ويحبه

وفي يوم من الأيام

وبينما كان الحطاب عائدا من عمل يوم شاق سمع نباح الكلب من بعيد علـى غير عادته،

فأسرع في المشي إلى أن اقترب من الكلب الذي كان ينبح بغرابة قرب الكوخ

وكان فمه ووجهه ملطخا بالدماء فصعق الحطاب

وعلم أن الكلب قد خانه وأكل طفله ،

فانتزع فأسه من ظهره وضرب الكلب ضربة بين عينيه خر بعدها صريعا

وبمجرد دخوله للكوخ تسمر في مكانه وجثى على ركبتيه

وامتلأت عيناه بالدموع عندما رأى طفله يلعب على السرير

وبالقرب منه حية هائلة الحجم مخضبة بالدماء وقد لقت حتفها بعد معركة مهولة،

حزن الحطاب أشد الحزن على كلبه الذي افتداه وطفله بحياته

وكان ينبح فرحا بأنه انقذ طفله من الحية لينتظر شكرا من صاحبه

وما كان من الحطاب إلا أن قتله بلا تفكير

:

:

:

:

الحكمة من القصة

**************

عندما نحب أناساً ونثق بهمـ

فإننا يجب ألا نفسر تصرفاتهمـ وأقوالهمـ كما يحلو لنا

في لحظة غضب وتهور وفي لحظة يغيب فيها التفكير

بل علينا أن نتريث حتى نفهمـ وجهات الآخرين مهما كانت حتي

عشر طرق لعلاج الانفلونزا في المنزل

تعد الانفلونزا من اكثر الامراض الشائعة خلال فصل الشتاء وهي ناتجة عن التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي ( الأنف , الحلق و الرئتين )

اكثر الاشخاص عرضة للإصابة بالانفلونزا : 

علاج التهاب اللوزتين |11 علاجاً مذهلاً لتتخلص من التهاب اللوزتين بسرعة

انت احد الاشخاص اللذين دخلوا موضوعنا اللذي تكلم عن علاج التهاب اللوزتين وبحثت عن :

علاج التهاب اللوزتين بالاعشاب  علاج التهاب اللوز الحاد اسباب التهاب اللوز التهاب اللوزتين عند الاطفال الرضع بأذن الله في مقالنا هذا عن التهاب اللوزتين ستجد حلول تساعدك في علاج التهاب اللوزتين من منا لم يتعرض للإصابة بـا التهاب اللوزتين على الأقل مرة في حياته؟! كلنا جربنا ذلك الإحساس -خاصة في مرحلة الطفولة- عندما تصاب بالحمى، وألم الرأس والرقبة، وصعوبة البلع، وألم الحلق والتعب الشديد. كل هذه -وأحياناً أكثر- هي أعراض التهاب اللوزتين المعروفة، بالإضافة إلى تورم منطقة الحلق، وانتفاخ اللوزتين. اللوزتان عبارة عن غدتين ليمفاويتين توجدان في مؤخرة الحلق، ومسؤولة عن حماية الجسم ولذا فإنها تلتهب عندما تغزو الميكروبات جسمك كوسيلة لحماية جسمك منها. هنالك العديد من العقاقير الطبية المعروفة والتي تعالج التهاب اللوزتين بكفاءة عالية، إلا أنه بالمقابل يمكن اللجوء إلى العلاجات المنزلية المعروفة لتخفيف أعراض الالتهاب، وتسريع الشفاء إن شاء الله، وكلها علاجات آمنة وفي متناول اليد.

 11 علاجاً فعّالاً للتخلص من التهاب اللوزتين.....

أبرز اقوال الزعيم الراحل "نيلسون مانديلا"

 

في بلادي، لا بد من الذهاب إلى السجن أولاً قبل أن تصبح رئيساً.
...
-التعليم هو أقوى سلاح يمكنك استخدامه لتغيير العالم.

-إذا خاطبت انسانا بلغة يفهمها، فتكون وصلت لعقله. أما إذا خاطبته بلغته الأم، فتكون قد وصلت لقلبه.

-الأمر يبدو دائماً مستحيلاً إلى أن تنجزه.

-ليس هناك درباً سهلاً للحريّة، وعلى العديد منا سلوك وادي ظلال الموت مراراً وتكراراً قبل أن نصل إلى القمة التي نبتغيها.

-القائد الناجح هو الذي يواجه جدالاً بصراحة وعمق لتقريب وجهات النظر مع الطرف الآخر... ولكن الفكرة تلك لا تخطر على بال المتعجرف، السطحي والجاهل.

-فلندع الحرية تسود. فالشمس لا تغيب عن هذا الإنجاز البشري العظيم.

-أحلم بأفريقيا تنعم بسلام داخلي مع نفسها.

-المال لن يصنع النجاح، إنما الحريّة لإنتاج المال تصنع النجاح.

-لا شئ يضاهي العودة إلى مكان لم يتغيّر أبداً، كي تكتشف الزوايا التي تغيّرت في نفسك.


-ليس شئ يدل على روحية مجتمع ما أكثر من طريقة تعامله مع أبنائه.
-إذا أردت تحقيق السلام مع عدوّك، عليك أن تعمل معه، بعدها فسوف يصبح شريكك.

-ليس أفضل أن تكون قائداً يقف في الخلف وتضع الآخرين في المقدّمة، خاصّة عندما تحتفل بانتصار ما. عليك أن تكون بالمقدّمة في حال الخطر. عندها، سيقدّر الناس قيادتك لهم.

-الشجاعة لا تكون في غياب الخوف إنما في التغلّب عليه. الرجل الشجاع ليس من لا يشعر بالخوف وإنّما من يقوم بقهره.

الهالات السوداء حول العينين أسباب و العلاج

يشتكي الكثير من الناس من مشكلة الهالات السوداء سواء نساء أو رجال وحتي الأطفال نجد ان تلك المشكة اصبحت منتشرة جداً

واليوم نقدم لكم أسبابها وكذلك أهم طرق العلاج حتي نتمكن من التصدى لتلك المشكلة .

عااااااااااجل : إدارة الرجاء البيضاوي تتعاقد رسمياااااااااا مع خليفة امحمد فاخر

             عاجل : الرجاء البيضاوي يتعاقد مع المدرب التونسي فوزي البنزرتي

تعاقد رسميا فريق الرجاء الرياضي البيضاوي مع المدرب التوسي فوزي البنزرتي للإشراف على الجهاز الفني للنادي خلال الإستحقاقات القادمة ، خلفا للمدرب الوطني امحمد فاخر الذي أقيل من منصبه الأسبوع الماضي.

و قد نشر الموقع الرسمي لفريق الرجاء الرياضي البيضاوي على شبكة الإنترنيت بلاغا يؤكد فيه أن المدرب التونسي أمضى مع الرجاء البيضاوي عقدا إحترافيا يمتد لموسم كروي و نصف.

و أشار ذات البلاغ أن المدرب التونسي سيحل بمدينة أكادير يوم الإثنين القادم للشروع في عمله على رأس الجهاز الفني للفريق الأخضر ، حيث من المنتظر أن يشرف على الفريق في أولى مبارياته بنهائيات كأس العالم لأندية يوم الأربعاء القادم أمام نادي أوكلاند سيتي.

قشرة الشعر أسبابها وعلاجها

بالرغم من أنه من النادر أن تكون مشكلة القشرة لها مضاعفات خطيرة إلا أنها مزعجة للكثير من الناس ويمكنك أن تجرب الكثير من الحلول دون جدوى ويستمر وجود القشرة مما يجعلك تتجنب إرتداء الأقمشة السوداء حتى لا تظهر عليها آثار القشرة ولكن ما سبب تكون القشرة وظهورها

عادة ما تسبب القشرة الحكة وخاصة في وقت المراهقة والشباب ومع ذلك يمكن أن يعاني منها بعض الكبار

 أسباب تكون القشرة:

أهمية تناول وجبة الإفطار

إن إهمال وجبة الفطور المتوازنة بالمنزل يزيد فرص تناول الأطفال للمأكولات المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات والسكاكر أثناء تواجدهم في المدرسة كوجبة فطور مشيرة إلى أهمية الامتناع عن تناول تلك الأطعمة وذلك لاحتوائها على كميات عالية جدا من الدهون والسعرات الحرارية العالية مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وكذلك زيادة فرص التعرض لأمراض القلب نتيجة لاستهلاك كميات عالية جدا من الدهون وارتفاع كولسترول الدم

وتناول أطعمة تحوى القمح صباحا يعد مفيدا جدا لاحتواء تلك الأطعمة على الألياف الغذائية فقد أثبتت الدراسات العلمية أهمية الألياف لجسم الإنسان حيث تقيه من الأمراض السرطانية خاصة سرطان القولون وسرطان الثدي كذلك فإنها تنظم مستوى السكر في الدم في معدله الطبيعي لذا ينصح مرضى السكر بتناول الألياف بكميات عالية لتخفيض مستوى السكر في الدم كما أن القمح غني أيضا بفيتامينات "ب" المركبة
ولا مانع من شرب الماء بمجرد الاستيقاظ بحيث لا يكون ذلك على حساب تناول المواد الغذائية المهمة للجسم مثل الحليب وينبغي أن يكون الماء فاترا لان الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصا في جدار المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم

وتشير الدراسات إلى أن الاستيقاظ باكرا من الأمور الشاقة على النفس لذلك فان كثيرا من الناس يحاولون تجنب هذه الفترة بكل ما فيها ويهملون وجبة الفطور على الرغم من تأكيد الأطباء والبحوث الطبية على أهمية هذه الوجبة لجميع الفئات العمرية

إن وجبة الفطور تمثل ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية ولذلك فلابد أن تكون وجبة متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وقليل من الدهون وخاصة الدهون المشبعة بالإضافة إلى الفيتامينات الموجودة في الخضر والفاكهة والمعادن وأهمها الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته من الاجبان والتي تساعد على نمو وتقوية العظام

وقد أظهرت نتائج العديد من الدراسات في أنحاء العالم أن تناول الإفطار يرتبط بتحسن القدرة على التحمل في بداية النهار والقدرة على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل حيث يساعد الإفطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم صباحا وهذا أمر هام حيث أن الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز فيه بصورة مستمرة