أمن البيضاء يوقف691 شخصا في 48 ساعة

كشفت مصالح ولاية أمن الدار البيضاء حصيلة تدخلاتها الأمنية خلال ليلة الجمعة وصباح السبت المنصرمين، التي شاركت فيها مختلف المناطق الأمنية وتعبأت لها جميع التشكيلات الأمنية خاصة مصالح الأمن العمومي والشرطة القضائية والشرطة السياحية، مما أسفر عن توقيف 691 شخصا جرى الاحتفاظ بهم تحت الحراسة النظرية وتقديمهم أمام العدالة....

طرق طبيعية لخفض الكوليستيرول

لضمان صحة الشرايين وتجنب أمراض القلب عليكِ التأكد من خفض مستويات الكوليستيرول الضار ورفع مستويات الكوليستيرول الجيد فى الدم.

إليكِ 4 طرق طبيعية لعمل ذلك .

فول الصويا

لاسم العلمي : Soybean

الاسم بالانجليزية:
كلمة صويا هي كلمة من أصل إنكليزي (soy) والتي جاءت في الأساس من الكلمة اليابانية لكلمة صلصة الصويا ( 醤油) شويو.


الوصف
نوع نباتي ينتمي للفصيلة البقولية. يصنف الصويا على أنه من البذور الزيتية وهو يستخدم في الصين منذ 5000 عام كطعام ولتصنيع الأدوية. يعتبر فول الصويا من المحاصيل الغذائية والصناعية الهامة علي المستوي العالمي. ويتميز عن بقية الأنواع الأخرى من البقول بأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية الضرورية لجسم الإنسان لصنع البروتين. هذا يجعله مصدرا ممتازا للبروتين الكامل وخصوصا للنباتيين.....

نصائح هامة للحفاظ على صحة الكليتين

هل تعلم بأن عدد المرضى الذي يموتون سنويا بسبب مرض الكلى أكثر من مرضى سرطان الثدي والبروستاتا معا. ولكن على الرغم من أن الجميع اليوم ينبغي أن يشعروا بالقلق بشأن كلاهم إلا أن الكثير من الأشخاص يهملون العناية بكلاهم حتى تبدأ ظهور أعراض الالم.

وهناك فئة من الناس معرضة للاصابة بالتهابات الكلى أكثر من غيرهم، نذكر منهم:

كيف يمكنك صناعة مزيل العرق بنفسك في المنزل ؟

يمكنك الحصول على مزيل عرق بثمن زهيد ولا يحتوي على مواد كيميائية خطيرة وذلك باتباع الخطوات التالية التي تعتمد في الأساس على استخدامك مواد خام من مطبخك.

1) قم بملء زجاجة عطر فارغة بالماء حتى منتصفها........

مواجهات طلابية بأكادير

مواجهات طلابية بأكادير
إصابة شرطين وإحراق سيارات في مواجهات عنيفة بين الطلبة"الأمازيغ" وأفراد الشرطةبأكادير 

9عادات تجعلك تبدو مسنا فى قمه شبابك .؟؟!

9 عادات تجعلك تبدو مسنا فى قمه شبابك .؟؟!

 

1-مسؤوليات الحياة والهموم والضجيج والغضب:........

بالشاى الاسود فقط.. اخسر 6 كيلو من وزنك

قد نسمع كثيرا عن علاقة الشاي الأسود بخسارة الوزن، ولكننا لا نعلم كيف يمكننا الاستفادة منه إلي اقصي درجة؟، ولهذا نعرض عليك كيفية استخدامه لإنقاص الوزن بمعدل قد يصل إلي 6 كيلو جرامات في الشهر. الشاي الاسود طريقك لخسارة 6 كيلو!  مبدئيا، بفضل شراء الشاي الأسود من خلال العطار وليس المتوفر في الأسواق، لأن سوف تجديه ربما ذو حبات كبيرة الحجم أشبه بالأعشاب، ليتم شربه ثلاث مرات يوميا في مواعيد بعينها، فأول مرة بعد وجبة الإفطار بحوالي نصف ساعة تقريبا، والثانية قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة و قبل وجبة العشاء بساعة . إليك طريقة تحضيره: اغلي كوب ماء جيدا مع وضع ملعقة كبيره من الشاي الاسود و اتركيه لمده 10 دقائق تقريبا، ثم صفيه واشربيه. لتجدي أنه بعد فترة قصيرة أنك أصبحت أكثر تحكما في شهيتك، وأن عملية الحرق سريعة عن سابق. 

أفضل 5 أطعمة لنوم مريح

>>> النوم المضطرب يتسبب في زيادة لمعدلات الكوليسترول التي تساوي تراكم الدهون.. والنوم الهادئ لا يأتي إلا بعد تطيبق عدة قواعد أبرزها جودة الطعام ونوعيته.

لذا دعونا نقدم لكم أفضل 5 أطعمة تساعدك على نوم مريح.

أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الساقين

  أفضل 10 تمارين لتقوية عضلات الساقين تتنوع تمارين الساقين لأكثر من 100 تمرين، فإذا كنت تبحث عن تقوية ساقيك بشكل قوي فعال، إليك أقوى 10 تمارين لتقوية هذه العضلات.   

1) Lunges

  الوقوف مستقيماً، ثم اتخذ خطوة كبيرة للأمام بقدمك اليمنى، ثم اهبط بقدمك اليمنى على الأرض، بحيث تكون قدمك اليسرى منحنية بزاوية 90 درجة، وتأكد من أن ركبتك وراء أصابع قدميك، وأن ساقك اليمنى تكون مستوية مع الأرض تماماً، ثم عد لوضعك المستقيم مرة أخرى، كرر هذا التمرين لثلاث أو أربع مجموعات في كل مجموعة قم بأداء هذا التمرين 8-12 مرة.....

كيف تحسن من إشارة الإنترنت اللاسلكي

تقوم الأسلاك بإفساد شكل المكان وتكلفك الكثير، وحين يحدث انقطاع فأنت في حيرة من أي طرف يجب أن تبدأ وربما يكون العيب في مكان خفي في المنتصف، لذا مع الإنترنت اللاسلكي فأنت تودع الكثير من المشكلات، وتتبقى أمامك مشكلة وحيدة، هي ضعف الإشارة، فإليك هذه الخطوات لتقويتها:

بعض النصائح للحفاظ على صحة اعيننا

اعيننا تعتبر من اقوى الادوات التي تسخدمها اجسامنا فهي نافذتك على العالم  

واليكم بعض الحقائق المذهلة عن اعيننا